Ploče ugostile prvo okupljanje rukometašica regije Dalmacija-jug

U Športskoj dvorani Ploče 8. prosinca održano je prvo okupljanje rukometašica regije Dalmacija-jug godišta 2010./11. Okupljanje je vodio stručni suradnik HRS-a Nedjeljko Dominiković uz asistenciju trenera vratara Joška Jukića. Na okupljanju je sudjelovalo 30 mladih rukometašica.

U pripremnom dijelu treninga odrađene su vježbe stabilizacije, individualno i u paru, nakon čega je uslijedio atletski dio škole trčanja. Uvodni dio treninga bio je rezerviran za igru presinga na polovici igrališta, sa i bez vođenja lopte.

U glavnom dijelu treninga radilo se na tehnici dodavanja lopte i kretnjama bez lopte (vrpca bez kraja). Nakon toga, treneri su s djevojkama prošli kroz tehnike šuta s tla, u prvoj varijanti s jače noge, a nakon toga i slabije. Kroz igru „2 na 2“ i „3 na 3“ tražili su poziciju za šut s tla i prolaza uz obavezno napadanje prostora, a ne igrača.

U završnom dijelu treninga odrađene su vježbe za trbuh i leđa te sklekovi nakon čega je uslijedilo istezanje, individualno i u paru.  

Popis prisutnih rukometašica: